Duo Bedaine
Pour le couple qui attend un enfant
Guidé par Durga Marie-Hélène

• Dimanche 3 février, de 14h à 16h
• Samedi 6 avril, de 14h à 16h
• Dimanche 16 juin, de 14h à 16h

Une approche physiologique de l'accouchement
pour bien compléter sa préparation à la naissance.
Explorez des respirations et des postures favorables à la naissance
avec les accessoires disponibles dans son environnement (ballon, chaise, fourlard...),
impliquez papa, pratiquez des outils de gestion de douleur.
Un doux moment de découverte et de partage par l’accord du souffle et du corps!

60$ pour le couple
Place limitées.

Cet atelier est aussi disponible en privé, 90$ pour le couple.

Informations et inscriptions :
marie-helene@soham-yoga.com | 514.678.5210

Maha Sadhana
avec Kâli

• Samedi 16 février, de 14h à 17h

INVERSIONS
COCOONING
YOGA NIDRA

50 $

Informations et inscriptions :
sophie@soham-yoga.com | 514.678.5210

Je prépare mon allaitement durant ma grossesse
avec Maurine Léger Willa
Consultante en lactation IBCLC et nutritionniste

• Samedi 9 mars, de 14h à 16h
• Samedi 25 mai, de 14h à 16h

*Exploration de positions d'allaitement
*Reconnaître les réflexes néonataux des nourrissons
*Soutenir la montée de lait
*Identifier les signaux de faim et de satiété
*Être plus énergique

40 $ pour le couple (ou la personne qui accompagne la maman)

Informations et inscriptions :
marie-helene@soham-yoga.com | 514.678.5210

Pour en savoir plus sur Maurine

Exploration du Yoga Tune Up
avec Karine Himbeault Sraddhâ

• Dimanche 10 mars, de 14h à 16h

Du nouveau chez Soham Yoga!
La méthode Yoga Tune Up combine le yoga, les exercices correctifs
et l'automassage avec balles thérapeutiques et vise à :
*Diminuer la douleur
*Renforcer le corps
*Améliorer la mobilité
*Optimiser sa posture

Au cours de cet atelier accessible à tous, nous visiterons le cou,
les épaules, le dos, les fessiers et les hanches,
permettant une refonte globale du corps.

45 $ places limitées

Informations : karinehimbeault@gmail.com
Inscriptions : sophie@soham-yoga.com

Yoga ayurvéda vitalité
avec Mélanie Mâ Jaya
Pour sortir Kapha de ses pantoufles!

• Samedi 16 mars, de 13h à 16h

Pratique soutenue
Salutation au soleil
Sangle abdominale et
Système digestif

50 $

Informations et inscriptions :
marie-helene@soham-yoga.com | 514.678.5210

Anatomie musculo-squelettique
avec Dominique Rainville
Kinésiologue - Kinésithérapeute
Professeure de yoga et de Pilates

• Lundi 27 mai, de 13h30 à 15h30 (intro en vidéoconférence)
• Lundi 10 juin, de 9h30 à 15h30 (pause diner de 12h30 à 13h30)
• Lundi 17 juin, de 9h30 à 15h30 (pause diner de 12h30 à 13h30)

Dans le cadre de la formation de professeur de yoga
Ouvert au public


90 $

Informations et inscriptions :
sophie@soham-yoga.com | 514.678.5210