Duo Bedaine
Pour le couple qui attend un enfant
Guidé par Durga Marie-Hélène

• Dimanche 3 février, de 14h à 16h
• Samedi 6 avril, de 14h à 16h
• Dimanche 16 juin, de 14h à 16h

Une approche physiologique de l'accouchement
pour bien compléter sa préparation à la naissance.
Explorez des respirations et des postures favorables à la naissance
avec les accessoires disponibles dans son environnement (ballon, chaise, fourlard...), impliquez papa, pratiquez des outils de gestion de douleur.
Un doux moment de découverte et de partage par l’accord du souffle et du corps!

60$ pour le couple
Place limitées.

Cet atelier est aussi disponible en privé, 90$ pour le couple.

Informations et inscriptions :
marie-helene@soham-yoga.com | 514.678.5210

Je prépare mon allaitement durant ma grossesse
avec Maurine Léger Willa
Consultante en lactation IBCLC et nutritionniste

• Dates à venir en 2019

*Exploration de positions d'allaitement
*Reconnaître les réflexes néonataux des nourrissons
*Soutenir la montée de lait
*Identifier les signaux de faim et de satiété
*Être plus énergique

40 $ pour le couple (ou la personne qui accompagne la maman)

Informations et inscriptions :
marie-helene@soham-yoga.com | 514.678.5210

Pour en savoir plus sur Maurine

Le périnée et les muscles profonds
avec Marie-Hélène Durga

• Lundi 17 décembre, de 10h à 15h

Comprendre et explorer les muscles du périnée
et de la sangle abdominale
afin de stabiliser sa posture, améliorer son tonus
ou soutenir sa mise en forme.

Dans le cadre de la formation de professeur de yoga.
OUVERT À TOUS

60 $

Informations :
marie-helene@soham-yoga.com | 514.678.5210
Inscriptions :
sophie@soham-yoga.com | 514.678.5210

Maha Sadhana de début d'année
avec Kâli

• Samedi 5 janvier, de 9h à 12h

Grande pratique pour atterrir dans la nouvelle année

50 $

Informations et inscriptions :
sophie@soham-yoga.com | 514.678.5210