Duo Bedaine
Pour le couple qui attend un enfant
Guidé par Durga Marie-Hélène

• Samedi 9 juin, de 14h à 16h
• Jeudi 2 août, de 18h à 20h
• Samedi 20 octobre, de 14h à 16h 
• Samedi 1er décembre, de 14h à 16h

Une approche physiologique de la naissance.
Respirations et exploration de postures favorables à la naissance
avec les outils disponibles dans son environnement (ballon, chaise, fourlard...)
Un doux moment de découverte et de partage par l’accord du souffle et du corps!

60$ pour le couple
Place limitées.

Cet atelier est aussi disponible en privé, 90$ pour le couple.

Informations et inscriptions :
marie-helene@soham-yoga.com | 514.678.5210

Yoga ayurvéda d'automne
Pour pacifier vata
avec Mâ Jaya Mélanie

• Dimanche 21 octobre, de 13h à 16h COMPLET

Faites le plein d'énergie et de chaleur avant la saison froide!
Calmez le stress et l'anxiété, favorisez votre sommeil,
apaisez les douleurs...

50 $

Informations et inscriptions :
marie-helene@soham-yoga.com | 514.678.5210

Introduction à l'ayurvéda
avec Mâ Jaya Mélanie

• Lundi 5 novembre, de 11h à 15h

Une introduction à l'ayurvéda, cette médecine traditionnelle indienne.
Dans le cadre de la formation de professeur de yoga.
OUVERT À TOUS

55 $

Informations et inscriptions :
sophie@soham-yoga.com | 514.678.5210

Yoga du son
avec Jignasa Julie Legault

• Samedi 3 novembre, de 14h à 16h

Utiliser le son pour se calmer, se centrer, découvrir sa voix (voie!),
se ressourcer, se concentrer et simplement profiter du moment présent!
Explorer des techniques inspiées du Dhrupad en plus d'exercices physiques
pour aider à projeter sa voix.

Cet atelier est accessible à tous.

30 $

Informations et inscriptions :
marie-helene@soham-yoga.com | 514.678.5210

Crédit photo : Caroline Lefebvre

Atelier de portage sur mesure
avec Karine Ganga Cloutier
Formatrice en portage de bébé, professeur de yoga et de danse,
chorégraphe et coach artistique

• Dimanche 4 novembre, de 13h à 15h

Améliorez votre technique et devenez autonome.
Que vous ayez des connaissances ou pas en portage, à l'avant ou au dos, Karine répondra à vos questions. Un atelier créé en fonction du besoin des participants.

35 $ (50 $ / couple)
Places limitées!

INSCRIPTIONS AVANT LE 30 OCTOBRE :
marie-helene@soham-yoga.com | 514.678.5210

Maha Sadhana
Une grande pratique d'automne
avec Kâli

• Samedi 10 novembre, de 13h à 16h

Asanas | Pranayama | Yoga Nidra

50 $

Informations et inscriptions :
sophie@soham-yoga.com | 514.678.5210

Je prépare mon allaitement durant ma grossesse
avec Maurine Léger Willa
Consultante en lactation IBCLC et nutritionniste

• Samedi 17 novembre, de 14h à 16h

*Exploration de positions d'allaitement
*Reconnaître les réflexes néonataux des nourrissons
*Soutenir la montée de lait
*Identifier les signaux de faim et de satiété
*Être plus énergique

40 $ pour le couple (ou la personne qui accompagne la maman)

Informations et inscriptions :
marie-helene@soham-yoga.com | 514.678.5210

Pour en savoir plus sur Maurine

Le périnée et les muscles profonds
avec Marie-Hélène Durga

• Lundi 17 décembre, de 10h à 15h

Comprendre et explorer les muscles du périnée
et de la sangle abdominale
afin de stabiliser sa posture, améliorer son tonus
ou soutenir sa mise en forme.

Dans le cadre de la formation de professeur de yoga.
OUVERT À TOUS

60 $

Informations :
marie-helene@soham-yoga.com | 514.678.5210
Inscriptions :
sophie@soham-yoga.com | 514.678.5210